中醫支招夏至節氣養生保健找準方法

2019年05月02日 来源:

中醫支招:夏至節氣養生保健找準方法。中醫對時辰節氣非常重視,因為不同節氣時辰和陰陽五行相關很大,而中醫治病,又講陰陽五行,因此二十四節氣之一的夏至里也是中醫養生的關鍵一環。夏至日,太陽到達黃經90度。夏至時,太陽直射點在北回歸線上,爾后太陽直射點開始南移。那么在夏至如何養生呢

夏至日是北半球一年中白昼长的一天,标志着盛夏就要来临,我国南方各地从日出到日没大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼长,太阳角度,但并不是一年中天气热的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬,我国各地的气温均为,有些地区的气温可达40摄氏度左右。

夏至,古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日,人们通过祭神以乞求灾消年丰。夏至日是我国早的节日。清代之前的夏至日全国放假一天,回家与亲人团聚畅饮。从中医理论讲,夏至是阳气旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。

八谷养生导读:中医支招:夏至节气养生保健找准方法。中医对时辰节气非常重视,因为不同节气时辰和阴阳五行相关很大,而中医治病,又讲阴阳五行,因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环。夏至日,太阳到达黄经90度。夏至时,太阳直射点在北回归线上,此后太阳直射点开始南移。那么在夏至如何养生呢

在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气炎热,人们食欲不振,开始消瘦,即“苦夏”。

精神养生:

嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见,认为夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,酷热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”即“心静自然凉”,这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

起居养生:

起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。合理安排午休时间,逐日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

8谷养生导读:中医支招:夏至节气养生保健找准方法。中医对时辰节气非常重视,因为不同节气时辰和阴阳五行相关很大,而中医治病,又讲阴阳五行,因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环。夏至日,太阳到达黄经90度。夏至时,太阳直射点在北回归线上,此后太阳直射点开始南移。那么在夏至如何养生呢

运动养生:

运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。

饮食养生:

饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。

根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。

夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜平淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食水果当适可而止,不可过食,以避免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激起疔疮之疾。

八谷养生温馨提示:夏至那天以后,天气会反复无常,就像俗语说的“六月的天娃娃的脸说变就变”。这主要是由于夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,非常易构成骤来疾去的雷阵雨。

中医支招:夏至节气养生保健找准方法。中医对时辰节气非常重视,因为不同节气时辰和阴阳五行相关很大,而中医治病,又讲阴阳五行,因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环。夏至日,太阳到达黄经90度。夏至时,太阳直射点在北回归线上,此后太阳直射点开始南移。那么在夏至如何养生呢

夏至日是北半球一年中白昼长的一天,标志着盛夏就要来临,我国南方各地从日出到日没大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼长,太阳角度,但并不是一年中天气热的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬,我国各地的气温均为,有些地区的气温可达40摄氏度左右。

夏至,古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日,人们通过祭神以祈求灾消年丰。夏至日是我国早的节日。清代之前的夏至日全国放假一天,回家与亲人团聚畅饮。从中医理论讲,夏至是阳气旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。

八谷养生导读:中医支招:夏至节气养生保健找准方法。中医对时辰节气非常重视,因为不同节气时辰和阴阳五行相关很大,而中医治病,又讲阴阳五行,因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环。夏至日,太阳到达黄经90度。夏至时,太阳直射点在北回归线上,此后太阳直射点开始南移。那末在夏至如何养生呢

在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气炎热,人们食欲不振,开始消瘦,即“苦夏”。

精神养生:

嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见,认为夏季酷热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”即“心静自然凉”,这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

起居养生:

起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。合理安排午休时间,每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,另外,夏日酷热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

八谷养生导读:中医支招:夏至节气养生保健找准方法。中医对时辰节气非常重视,由于不同节气时辰和阴阳五行相关很大,而中医治病,又讲阴阳五行,因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环。夏至日,太阳到达黄经90度。夏至时,太阳直射点在北回归线上,尔后太阳直射点开始南移。那么在夏至如何养生呢

运动养生:

运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可致使大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。

饮食养生:

饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。

根据五行(夏为火)、5成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。

夏季气候酷热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘美味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

8谷养生温馨提示:夏至那天以后,天气会反复无常,就像俗语说的“六月的天娃娃的脸说变就变”。这主要是由于夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,非常易构成骤来疾去的雷阵雨。

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