女性骨質疏松的五大幫兇如何預防骨質疏松

2019年05月02日 来源:

導讀: 女人骨質疏松會讓你接下來的日子不好過,因此女性要保護好骨骼。那么,讓女性骨質疏松的原因有哪些呢?女性骨質疏松的五大幫兇,下面跟一起來了解下吧。……

女性骨质疏松的五大爪牙爪牙一:含磷酸饮料

据研究,女性如果想避免受到骨质疏松症的困扰,就应当尽量不喝可乐。喝可乐越多,她们的骨骼就会变得越脆弱。

专家分析,造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸,可以导致人体内钙的流失,而其他大多数饮料当中并没有这种物资。所以专家建议,担心患上骨质疏松症的女性不要喝太多可乐,并注意饮食中增加钙的摄取量以保持骨骼的密度。

导读: 女人骨质疏松会让你接下来的日子不好过,因此女性要保护好骨骼。那么,让女性骨质疏松的原因有哪些呢?女性骨质疏松的五大帮凶,下面跟一起来了解下吧。……

帮凶二:节食

减肥主要的办法是控制饮食,殊不知这可能成为日后产生骨质疏松和骨折的导火线。一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查,发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松,或已有骨质疏松的危险了。这是由于她们平时不敢饮用牛奶,偏食素食,营养不合理,致使体内摄钙不足。

另一方面,由于脂肪和雌激素含量有关,女性雌激素量往往随脂肪减少而下降,雌激素水平长时间下降,会加速骨骼钙质的丢失。

帮凶3:盐

盐吃多了不但会得高血压,而且会导致骨质疏松。专家介绍,吃盐多导致骨质疏松的原因是,人体对多余盐分的处理往往是排出体外,盐里主要所含的钠,其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄。

所以,高盐饮食的结果是导致钙流失加快,当然直接影响骨质质量了。

导读: 女人骨质疏松会让你接下来的日子不好过,因此女性要保护好骨骼。那么,让女性骨质疏松的原因有哪些呢?女性骨质疏松的五大帮凶,下面跟一起来了解下吧。……

帮凶四:吸烟

研究表明,吸烟之所以促进骨质疏松,原因可能是吸烟影响峰值骨密度的构成,由于绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的,此时正是峰值骨密度构成期。

调查显示,与同龄人比较,吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。

帮凶五:饮酒

酒精的化学成分是乙醇,乙醇进入人体后,可以和其他无机物或某些有机物产生化学反应,产生一些新的物资。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长时间过量饮酒,会对骨骼的生长、发育产生影响,加快骨质的丢失。

导读: 女人骨质疏松会让你接下来的日子不好过,因此女性要保护好骨骼。那么,让女性骨质疏松的缘由有哪些呢?女性骨质疏松的5大爪牙,下面跟一起来了解下吧。……

女性骨质疏松的五大帮凶帮凶一:含磷酸饮料

据研究,女性如果想避免遭到骨质疏松症的困扰,就应该尽可能不喝可乐。喝可乐越多,她们的骨骼就会变得越脆弱。

专家分析,造成这1现象的缘由可能是可乐中含有磷酸,可以导致人体内钙的流失,而其他大多数饮料当中并没有这种物资。所以专家建议,担心患上骨质疏松症的女性不要喝太多可乐,并注意饮食中增加钙的摄取量以保持骨骼的密度。

导读: 女人骨质疏松会让你接下来的日子不好过,因此女性要保护好骨骼。那末,让女性骨质疏松的原因有哪些呢?女性骨质疏松的五大帮凶,下面跟一起来了解下吧。……

帮凶二:节食

减肥主要的办法是控制饮食,殊不知这可能成为日后产生骨质疏松和骨折的导火线。一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查,发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松,或已有骨质疏松的危险了。这是由于她们平时不敢饮用牛奶,偏食素食,营养不合理,导致体内摄钙不足。

另一方面,由于脂肪和雌激素含量有关,女性雌激素量往往随脂肪减少而降低,雌激素水平长时间下降,会加速骨骼钙质的丢失。

爪牙三:盐

盐吃多了不但会得高血压,而且会导致骨质疏松。专家介绍,吃盐多致使骨质疏松的缘由是,人体对多余盐分的处理往往是排出体外,盐里主要所含的钠,其排泄进程总要“拉上同伴”钙一起排泄。

所以,高盐饮食的结果是导致钙流失加快,当然直接影响骨质质量了。

导读: 女人骨质疏松会让你接下来的日子不好过,因此女性要保护好骨骼。那么,让女性骨质疏松的原因有哪些呢?女性骨质疏松的五大帮凶,下面跟一起来了解下吧。……

帮凶四:吸烟

研究表明,吸烟之所以促进骨质疏松,缘由可能是吸烟影响峰值骨密度的形成,因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的,此时正是峰值骨密度构成期。

调查显示,与同龄人比较,吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害常常在中年后期及老年期才能表现出来。

帮凶5:喝酒

酒精的化学成分是乙醇,乙醇进入人体后,可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应,产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒,会对骨骼的生长、发育产生影响,加快骨质的丢失。

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